7 opções de café da manhã vegano EM SERGIPE

Por: SPVeg

1 - Smoothie Bowl 

Prepare uma tigela de smoothie com frutas congeladas, como banana e morango, adicione leite vegetal, como o de amêndoa ou coco, e bata em um liquidificador até ficar cremoso. Decore com granola, coco ralado e frutas frescas.

Saiba Mais

2 - Aveia com Frutas

Prepare uma tigela de aveia utilizando leite vegetal e cozinhe até que fique cremosa. Adicione frutas frescas picadas, como maçã, banana, berries ou manga, e finalize com uma pitada de canela.

Saiba Mais

3 - Tofu Scramble 

Refogue tofu amassado com cebola, pimentão e temperos (como cúrcuma, cebola em pó e alho em pó) para criar um delicioso "ovos mexidos" veganos. Sirva com pão integral torrado e abacate fatiado.

Saiba Mais

4 - Panquecas

Prepare uma massa de panqueca com farinha de trigo integral ou aveia, leite vegetal e um substituto vegano para ovos (como linhaça moída ou banana amassada). Cozinhe as panquecas em uma frigideira e sirva com frutas, xarope de bordo ou manteiga vegana.

Saiba Mais

5 - Tostadas de Abacate

Amasse um abacate com suco de limão e tempere com sal e pimenta. Espalhe essa pasta em fatias de pão integral torrado e finalize com sementes de chia, tomates cereja cortados ao meio e folhas de rúcula.

Saiba Mais

6 - Batido de Proteína Vegana

Misture proteína em pó vegana com leite vegetal, adicione frutas congeladas, como banana ou mirtilos, e bata tudo em um liquidificador. Esse batido fornecerá nutrientes e energia para começar o dia.

Saiba Mais

7 - Muffins Veganos

Prepare muffins veganos utilizando farinha de trigo integral, açúcar de coco, leite vegetal, óleo de coco e um substituto vegano para ovos. Adicione frutas, nozes ou chocolate vegano à massa. Asse e aproveite um café da manhã gostoso e saudável.

Saiba Mais

spveg o seu guia vegano

Lembre-se de verificar os rótulos dos alimentos para garantir que eles sejam veganos e livre de ingredientes de origem animal. Divirta-se experimentando diferentes combinações e variações dessas opções de café da manhã vegano!

Saiba Mais