7 dicas de como melhorar a rotina com uma dieta vegana em SP

Por: SPVeg

1 - Planejamento

Planeje suas refeições com antecedência para garantir que estejam equilibradas e nutritivas.

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2 - Receitas

Experimente novas receitas veganas para manter a variedade em sua alimentação.

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3 - Proteínas

Certifique-se de incluir fontes de proteína vegetal, como leguminosas, tofu e quinoa.

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4 - Frutas e Vegetais

Consuma uma variedade de frutas, legumes e verduras para obter todos os nutrientes necessários.

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5 - Atenção 

Esteja atento à sua ingestão de vitaminas B12, ferro, cálcio e ômega-3, que podem ser obtidas de fontes veganas ou suplementos.

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6 - Dia-a-dia

Explore opções de lanches saudáveis e práticos, como frutas, oleaginosas e barrinhas de cereais.

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7 - Orientação

Procure orientação de um nutricionista ou profissional de saúde para garantir que sua dieta atenda às suas necessidades nutricionais.

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Esperamos que essas dicas sejam úteis para melhorar sua rotina com uma dieta vegana! Divirta-se experimentando diferentes combinações e variações de restaurantes!

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